Najczęściej zadawane pytania
1. Czym jest psychoterapia? Psychoterapia to profesjonalna forma pomocy psychologicznej, polegająca na rozmowie z terapeutą w bezpiecznych i poufnych warunkach. Jej celem jest poprawa samopoczucia, lepsze rozumienie siebie, praca nad trudnościami emocjonalnymi lub zmianą zachowań, które utrudniają codzienne funkcjonowanie.
2. Z jakimi problemami mogę zgłosić się na terapię? Na terapię możesz zgłosić się z każdym problemem, który wpływa na Twoje życie. Najczęstsze powody to: stres i przeciążenie, lęki i niepokoje, obniżony nastrój, depresja, problemy w relacjach, trudne emocje (złość, wstyd, poczucie winy), kryzysy życiowe, niska samoocena, chęć lepszego poznania siebie.
3. Jak wygląda pierwsza wizyta? Pierwsze spotkanie, tzw. konsultacja, służy poznaniu Twojej sytuacji i potrzeb. Terapeuta zadaje pytania, aby zrozumieć Twoje trudności i wspólnie określić cele terapii. Nie musisz się do niczego przygotowywać — wystarczy, że przyjdziesz i powiesz tyle, ile możesz.
4. Ile trwa jedna sesja terapeutyczna? Standardowa sesja trwa najczęściej 50 minut.
5. Jak często odbywają się spotkania? Najczęściej spotkania odbywają się raz w tygodniu, w stałym dniu i godzinie. Regularność ma kluczowe znaczenie dla efektywności terapii.
6. Jak długo trwa psychoterapia? Czas trwania terapii jest indywidualny. Może trwać od kilku miesięcy do kilkunastu miesięcy, a w niektórych przypadkach dłużej. Długość zależy od rodzaju trudności, celów oraz tempa pracy.
7. Czy psychoterapia jest poufna? Tak. Wszystko, co powiesz podczas sesji, objęte jest pełną tajemnicą zawodową. Wyjątkiem są sytuacje zagrożenia życia lub zdrowia, o których terapeuta ma obowiązek poinformować odpowiednie instytucje.
8. Czy potrzebuję skierowania? Nie. Na psychoterapię możesz zapisać się samodzielnie — bez skierowania od lekarza.
9. Czy mogę przerwać terapię w dowolnym momencie? Tak. Terapia odbywa się dobrowolnie i możesz ją zakończyć w każdej chwili. Najlepiej jednak omówić tę decyzję z terapeutą, aby świadomie zamknąć proces.